Att uppleva något med kroppen eller sinnena är inte enbart en kroppslig upplevelse, utan även en själslig upplevelse.
Varje upplevelse blir större om vi låter hela vårt varande vara med.
Det här kan vi bland annat uppleva i;
att duscha och tvätta oss; det ger inte bara en ren kropp, det är en större upplevelse. Hela ens varelse blir uppfriskad, både den yttre kroppen och den inre själen.
att äta; en måltid är inte ett tillfälle enbart för att stilla hunger och tillfredsställa kroppen, det är ett ypperligt tillfälle att stimulera också själen. Mat och vatten är faktiskt en livsnödvändighet och därför något mycket större än enbart näring för kroppen.
att gå på promenad; när vi är ute och rör på oss gör vi det ofta som motion, men vi kan höja på upplevelsen genom att också göra den till meditation.
att se något vackert; vi tar in det vackra genom ögonen, men det är inte med ögonen vi upplever skönheten. Den upplevelsen finns någonstans mycket djupare inom oss.
att lyssna till vackra ljud; det må vara musik, ljud i naturen eller tystnaden. Precis som ögonen är fönster för det vi ser är öronen kanaler för ljud, men vår upplevelse av ljudet finns på ett djupare plan.
Samma sak med beröring, med doft och med smak. De är alla kroppsliga upplevelser, men samtidigt också själsliga upplevelser. Och det är den själsliga upplevelsen som höjer dem till något mera än enbart beröring, doft och smak.
Våra sinnen är dörrar till det yttre, men själva upplevelsen sker i det inre, och ju mera närvarande vi är desto större blir upplevelsen.
Det är först när hela vi, både kroppen, sinnet och själen är med det blir en helhetsupplevelse.
Det är inget konstigt eller krångligt, det handlar helt enkelt bara om att vara närvarande i upplevelsen.
Att uppleva något helt och fullt är faktiskt enda sättet att leva, att vara verkligt levande. Vi är fullt levande endast då vi är fullt närvarande.
Och upplevelser är inget som sker någon annan gång, utan en upplevelse är det som sker här och nu.
Även när du läser det här kan du göra det till en helhetsupplevelse.