Under Psykoterapimässan i Stockholm nyligen var Russ Harris, läkare och psykoterapeut en av gästföreläsarna. Han arbetar med en terapiform som heter ACT (Acceptance and Commitment Therapy), och som i korthet går ut på att man inte ska motarbeta negativa tankar och känslor utan i stället acceptera dem och lära sig leva med dem. Därför att negativa tankar och känslor är helt normalt mänskligt.
En sak han var inne på under föreläsningen var hur oro kan förstöra något som egentligen är positivt.
Ta som exempel en fest och det drar ihop sig till regn. Värden går hela tiden och tittar upp mot himlen och oroar sig för regnet och missar hela festen. Välkomna i stället regnet, gör det till en del av festen.
I morgon är det skolavslutning och det är utlovat regn på denna festdag.
Ifall den väderprognosen slår in har vi alla som ska delta i någon festlighet ett val, att låta regnet göra oss sura både utanpå och inuti eller att acceptera det och låta det vara en del av festen. Även om vi skulle bli lite blöta utanpå.
Jag förespråkar i och för sig att man ska vara ute så mycket som möjligt, men det har sina fördelar att vara inne också.
Det skapar en mycket mera intim social situtation om alla gästerna på ett kalas är inomhus än om de är spridda här och där utomhus.
Det har varit ganska kylslaget väder de senaste veckorna, och det går inte en dag utan att man hör någon muttra över vädret.
Naturen muttrar inte. Trädens blad har blivit gröna och vårblommorna lyser i sin färgprakt. Skönheten finns där mitt framför våra ögon, men när vi tittar med hjärnan i stället för med hjärtat ser vi bara det kylslagna vädret och missar allt det sköna.
Jag har suttit och kört bil en hel del den senaste tiden och universum har verkligen visat sig från sin allra vackraste sida, med små vita molntussar mot en ljusblå himmel eller en intensivt gulorange sol som går ner över en sjö. Det är verkligen himmelskt vackert.
Tillbaka till morgondagens fest. Vilken attityd tänker du klä dig i till festen?
Kommentera