Dagliga arkiv för februari 6th, 2011
Fördelar med att stiga upp tidigt
Att stiga upp tidigt på morgnarna kan ge en flera fördelar i livet. Här är några av dem, inspirerade av Farnoosh Brocks artikel Early Rising: Falling into a Rhythm.
- Det finns inget sådant som morgonmänniskor eller kvällsmänniskor, allt handlar om vanor och val
- Genom att stiga upp tidigt kan du förbättra din hälsa, förbättra din mentala klarhet och få dina drömmar att förverkligas
- Gå till sängs då du är trött, om du sover gott behöver du färre timmars sömn
- Lär dig den rätta tiden att vakna under en sömncykel, om du vaknar under en period av lätt sömn är du piggare än om du vaknar under en period av djup sömn
- Placera alarmklockan på ett ställe så att du är tvungen att stiga upp ur sängen för att stänga av den
- Då du har stigit upp, fortsätt vara uppe
- Vakna med lyckliga tankar, du styr dina tankar och kan besluta vilka tankar du släpper fram
- Starta dagen med ett glas rumstempererat vatten
- Ha ett syfte med varför du vill stiga upp tidigt, om du har ett syfte med det är det mycket lättare att göra det