I det kommande numret av Psykosociala förbundets tidning Respons har vi som tema motion och emotion, det vill säga att röra på sig för välbefinnande.
Det finns i Finland ett program som heter I form för livet. Endast var tredje vuxen i Finland rör på sig tillräckligt med tanke på hälsan, hävdar man.
Själv var jag ute på en timmes promenad i dag. Det är så skönt att vara ute. Det är inte bara kroppen som degar ihop när man sitter inne, utan också hjärnan. Det räcker med en liten stund ute för att pigga upp en.
På I form för livets webbplats finns en del fördelar med regelbunden och måttlig fysisk aktivitet listade:
*Påverkar bevarandet av arbetsförmågan ända till pensioneringen
*Påverkar bevarandet av funktionsförmågan och självständigheten samt minskar fallbenägenheten hos äldre
*Påverkar bevarandet och utvecklandet av benstommens, musklernas och ledernas funktionsförmåga
*Stöder vid bantning och bemästring av vikten
*Förebygger förhöjning av blodtrycket och kan sänka blodtrycket hos blodtryckspatienter
*Minskar risken att insjukna i typ 2 diabetes
*Minskar risken att dö för tidigt i hjärt- och kärlsjukdomar
*Förbättrar humöret samt minskar depressions – och ångestsymptom
*Minskar risken för en förtida död
*Minskar möjligtvis risken för vissa typer av cancer
*Förbättrar hälsorelaterad livskvalitet
Om den första punkten kan sägas att motionen nog bevarar arbetsförmågan långt efter pensioneringen. Det kan jag intyga efter att ha släpat ris med två 70+:are i går 🙂