De nio väsentligheterna utgör grunden i Anat Baniel metoden. En metod skapad av Anal Baniel för barn och vuxna med speciella behov, för att få ut mera av hjärnans kapacitet och öka nervkopplingarna i hjärnan.
Det här är något vi alla kan använda oss av.
Här är de i en egenhändig översättning.
Väsentlighet 1 – Rörelse med uppmärksamhet
Rörelse är liv. Rörelse hjälper hjärnan växa och formas. Hjärnan är organiserad genom rörelse, och organiserar i sin tur all rörelse: kroppens rörelse, vårt tänkande, våra känslor och emotioner. Men enbart rörelse är inte tillräckligt. Automatisk rörelse – rörelse utan uppmärksamhet – går bara på i redan existerande mönster. Då vi för uppmärksamheten till vad vi känner när vi rör oss, börjar hjärnan genast bygga miljarder nya neurologiska kopplingar som leder till förändring, lärande och omvandling.
Väsentlighet 2 – Inlärningsbrytaren
Hjärnan är antingen i ett inlärningsläge – inlärningsbrytaren på – eller inte. Friska unga barn har sin inlärningsbrytare på och inställd på ”hög”. Deras ögon är klara, deras rörelse smidig, och de är fulla av energi.
Repetition, rutin och vardagsstress, såväl som vanemässiga mönster av tankar, övning och emotioner tenderar alla att slå av inlärningsbrytaren. Samma sak händer då ett barn har speciella utmaningar, eller en person har genomlidit trauma eller skada. För att hjärnan ordentligt ska kunna utföra sitt arbete måste inlärningsbrytaren vara påslagen. Då den är på, oavsett ålder, blir livet ett underbart äventyr, fyllt med rörelse, kreativitet och nya möjligheter.
Väsentlighet 3 – Subtilitet (finkänslighet)
Vi har alla hört uttrycket ”no pain, no gain” (ungefär; utan ansträngning, ingen framgång) och försök hårdare. Dock, för att övervinna smärta och begränsning och kunna frodas behöver hjärnan precis det motsatta, mindre tvång. För att hjärnan ska kunna ta emot ny information behöver den uppfatta olikheter. Genom att minska tvånget med vilket vi rör oss och tänker, ökar vi vår känslighet. Med den ökade känsligheten förbättrar vi avsevärt hjärnans kapacitet att uppfatta de mest fina olikheter. De här uppfattningarna ger hjärnan den nya information den behöver för att organisera framgångsrik handling och bli mera levande och vital i både kropp och sinne.
Väsentlighet 4 – Variation
Variation finns överallt, och är mera än bara livets krydda. Den är en nödvändighet för optimal hälsa. Variation förser din hjärna med den rikedom av information den behöver för att skapa nya möjligheter i dina rörelser, känslor, tankar och handlingar. Den hjälper till att öka din uppmärksamhet och lyfter dig ur din stelhet och bundenhet. Genom att introducera variation och lekfullhet i allt du gör väcker du alla dina sinnen. Nya idéer framträder och nya möjligheter dyker upp i ditt liv.
Väsentlighet 5 – Långsam
Snabb, vi kan bara göra det vi redan kan. Det är så hjärnan fungerar. För att lära och behärska nya färdigheter och övervinna begränsningar är det första vi behöver göra att sakta ner. Långsam fångar i själva verket hjärnans uppmärksamhet och stimulerar formerandet av nya, rika, neurala mönster. Det låter oss känna och uppleva livet på ett djupare plan.
Väsentlighet 6 – Entusiasm
Entusiasm är självgenererande; det är en förmåga du kan utveckla, välja att utöva och bli bra på. Entusiasm säger till din hjärna vad som är viktigt för dig, förstärker vad det än är, får det att sticka ut, förser det med energi för att växa ännu mera. Entusiasm är en kraftfull energi som lyfter dig och inspirerar dig och andra. Den lyser upp din hjärna, hjälper till att föra in förändringar, omvandlar den mest vardagliga situation eller uppgift, tillför mening och frambringar behag. Entusiasm hjälper till att göra det omöjliga möjligt.
Väsentlighet 7 – Flexibla mål
”Att hålla ögonen på vinsten” är ett utmärkt sätt för de flesta att misslyckas. Att befria dig själv från tvånget att uppnå mål på ett speciellt sätt och på en viss tid håller ditt sinne öppet. Du är kapabel att känna igen möjligheter du kanske aldrig hade sett om du varit fixerad på ett för trångt satt mål. Det finns ingen möjlighet att på förhand veta vilken stig som kommer att leda dig till att uppnå ditt mål. Känn ditt mål och omfamna alla de okända steg, felsteg och omvägar som finns längs vägen, de utgör en rik källa av värdefull information för att din hjärna ska kunna leda dig till ditt mål. Flexibla mål reducerar din ängslan, ökar din kreativitet, resulterar i större framgång, vitalitet och glädje.
Väsentlighet 8 – Fantasi & drömmar
Einstein sa: ”Fantasi är allt. Det är förhandsvisningen av livets kommande attraktioner”. Genom fantasin räknar din hjärna ut nya möjligheter innan den ens behöver prestera. När du fantiserar utvecklar hjärnan nya neurala kopplingar. Våra drömmar kallar på oss från vår framtid. De ger oss vår unika livsväg att följa och guidar vår hjärna att fortsätta växa och utvecklas. Din fantasi och dina drömmar ger dig kapaciteten att skapa något som aldrig funnits förr, överskrida dina nuvarande begränsningar och leder dig till att utveckla din autentiska livsväg.
Väsentlighet 9 – Medvetenhet
Att medveta – att generera medvetenhet – är att vara kunnig om vad du gör, känner, tänker och upplever i ett givet ögonblick. Medveta är motsatsen till automatik och tvång. Det är en unik mänsklig kapacitet som kan svinga oss till otroliga höjder. När du är medveten är du fullt levande och närvarande. Din hjärna arbetar på sin högsta nivå, noterar subtila nyanser av vad som händer omkring dig eller inom dig, uppenbarar valmöjligheter och potentialer, och accelererar inlärningen. Du är upplivad och fylld av glädje, bidrar till andras välmående, blir mera upplyst, och uppfyller mer och mer av ditt mänskliga öde.