Vandrar sakta längs vägen, ser detaljerna i naturen, hör fåglarna sjunga, känner den ljumma men samtidigt lite kyliga luften mot huden.
Stannar till vid sjön, det vågar en del den här morgonen och det är mindre aktivitet än vanligt. Ett par svanar guppar på vågorna och en gås flyger lågt över vattenytan. Står en stund och betraktar skådespelet.
Människan är ofta stressad i dag.
Till och med motionen har blivit ett stressmoment. Det ska vara snabba promenader så att man förbränner kalorier och ökar konditionen.
Ofta i kombination med musik dunkande i öronen.
Det hela blir bara ytterligare en påspädning av stressen.
Man jagar kalorier och kondition och hjärnan stimuleras av musiken.
Både känslolivet och hjärnan behöver tid för återhämtning.
Att ta promenader ute är ett ypperligt tillfälle för återhämtning, bara man går långsamt och låter detaljerna och ljuden som omger en naturligt sjunka in.
På det sättet stimulerar man alla sinnen, samtidigt som man ger tid till återhämtning för både hjärta och hjärna vilket ökar såväl ens effektivitet som kreativitet.
Kommentera